孕早期几周最危险
孕早期指的是怀孕12周以内这段时间 。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期 , 因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物 。另外,为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免性交 。孕早期需要补充的营养
1、钙质 。牛奶或者各种豆类都富含钙质,孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应,这些都是由于缺钙导致的 , 所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类 。
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2、铁质 。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等 。由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血,所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物 。
3、维生素和叶酸 。各种维生素以及叶酸都是孕妇非常需要的营养,孕早期,孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等妊娠反应,可以多次写动物肝脏、酵母等来缓解 。
孕早期保胎的最佳食物
1、最佳防吐食物 。晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦 。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用 , 营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适 。
2、最佳保胎蔬菜 。菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首 。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。同时 , 菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。
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3、最佳酸味食品 。孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处 。女性怀孕以后 , 胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救 。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益 。
怀孕早期注意事项
1、避免劳累
【怀孕最危险的几周 准爸准妈必须知道】 在怀孕早期千万不能因为宝宝还小就掉以轻心,不管是上班还是在家里都要尽量避免劳累 , 每天一定要保证8小时睡眠 。外出坐车要注意安全,不要太颠簸 。
2、忌接触有害物质
有毒物质及放射性物质等都会影响胚胎发育,所以一定要避免接触它们 。另外 , 孕早期的女性还应该尽量避免放射线检查 。
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3、不要滥用药
在怀孕后要尽可能少用药或不用药 。特别是避免用激素、磺胺、四环素类药物,这些药会对胎儿造成损害 , 对于作用不甚明确的药物更要禁用,就连沿用多年的保胎针黄体酮也要慎用 。
4、预防感冒
虽然的普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温长时间维持在39℃左右 , 就有可能会导致胚胎畸形 。特别是流行性感冒,不仅病毒能使胚胎或胎儿发生畸形,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引发流产 。所以,孕早期一定要注意预防感冒 。
孕早期保胎的常见误区
1、参汤补身体?容易引起流产在怀孕早期,最好不要吃参类 , 因为参类本身就有活血的作用,同时具有“抗凝”的作用,有可能会引起流产,所以最好不要喝参汤 , 至少不要多吃 。
2、香蕉会滑胎?没有科学依据,不可信
这种说法是没有科学依据的,其实香蕉是富含多种维生素和钾的水果,还有猕猴桃和苹果,都是有大量的维生素E,维生素C,这些水果可以在怀孕期间多吃 。
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3、孕妇不能吃辣?若吃辣无特别症状可吃
只要在饮食上营养均衡,原则上孕妇喜欢吃什么就吃什么,只要孕妇吃了没有什么特别的症状都是没有关系的 。但是有些人吃了辛辣的食物 , 会引起阴道炎、上火等症状,那就需要少吃辛辣的食物 。
4、保胎就是一动不动?主张适当活动
对于卧床安胎是躺卧好还是侧卧好 , 其实没有规定的,按照个人的习惯而定 , 躺卧和侧卧都可以 , 躺久了可以坐,并不是说保胎一定是躺在床上不动,其实日常生活,还是可以自己料理的,适当户外活动也是可以的 。
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