【有效的运动减肥方法是坚持运动 为什么运动后体重增加了】主要是因为当人们做剧烈运动时，身体会感到非常饥饿，不由自主地吃更多的东西来补充能量 。如果你没有很好地控制饮食，吃一些太甜、太高的热量或太多的碳水化合物 ， 此时锻炼消耗的热量小于锻炼后摄入的热量，体重就会增加 。
运动刺激肌肉生长 ， 增加体内水分含量，抵消脂肪减轻的重量 。
锻炼不仅不能减肥，而且还能增加体重 。有效的锻炼减肥方法是坚持锻炼 ， 但我们必须注意控制饮食，如果饮食不能控制，一切都是徒劳的 。
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