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把白粥变成芝麻糊 有助于健康更能润肠通便 【白芝麻米糊的功效】1.买生的黑芝麻、核桃仁、花生，炒干芝麻，不断翻炒防止粘锅，然后核桃仁、花生分别用油翻炒 。
2.芝麻、核桃、花生全部凉透后，用粉碎机粉碎 。
3.向碾碎的芝麻、核桃和花生中加入糖，搅拌均匀 。糖的添加量根据个人喜好而定 。花生被掺进去，使味道更加鲜美 。
4.煮米粥或者杂粮粥也应该可以 。
5.我通常在早上把煮熟的芝麻拌在米粥里 。图中的混合物有点稀，粥少，芝麻多 。会很好吃，就像芝麻糊一样，多了核桃和花生的味道 。

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