1、补血:铁必须在酸性条件下和维生素下C只有在存在的情况下才能被吸收 ， 所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的防治作用 。
2、保养肌肤：苹果富含镁 ， 镁能使肌肤红润、有光泽、有弹性 。
3、保护心脏：苹果纤维、果胶、抗氧化剂等可降低体内坏胆固醇 ， 提高好胆固醇含量 。
4、预防便秘：苹果富含单宁酸、果胶和膳食纤维 ， 可以减少肠道分泌 ， 减少大便中的水分 ， 预防便秘 。
5、宁神睡眠：苹果含有磷、铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 具有补脑养血、宁神睡眠的作用 。研究发现 ， 苹果的香气对人们的心理有很大的影响 ， 对消除心理抑郁有明显的作用 。
6、美白和降低胆固醇：苹果中的胶体和微量铬能保持血糖稳定 ， 有效降低胆固醇 。苹果中的铁、锌等微量元素能使皮肤细腻有光泽 ， 起到美容的作用 。
【吃苹果对贫血有较好的防治作用 吃苹果有哪些好处】

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