1、补钙:金枪鱼的肉是高钙食物，经常食用有利于牙齿和骨骼的健康 。
2、美容减肥：金枪鱼低脂肪、低热量、优质蛋白质等营养素，吃金枪鱼食品，不仅能保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养 。
【金枪鱼的功效与作用有哪些 鲔鱼有什么功效】3、促进大脑发育：金枪鱼富含酪胺酸，有助于产生大脑的神经递质，集中注意力，积极思考 。金枪鱼眼含有22碳六烯酸，可促进儿童大脑发育，延缓老年人记忆衰退 。
4、降低胆固醇：金枪鱼含有大量的肌红蛋白和细胞色素，脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的作用 。

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