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急行跳远训练方法 把握这几个动作要领 1.助跑 。在这个训练过程中，记住一件事，衡量自己的脚步 。
2.起跳，用脚起跳 。这个必须在训练的时候训练 。
【跳远的动作要领及训练方法】3.滕空，滕空有下蹲、起立、行走三个动作 。根据自己的情况选择适合自己的方式 。
4、落地时，手臂一定不能碰到自己的鞋子，因为体检是钉鞋 。
5.补充下腾空的走法 。如果你想练习走的风格，你可以和几个人合作 。先在那根树枝空上练习第三次连续踢腿，看能不能完全做到，然后适当加大距离 。

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