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俯卧撑手的位置 俯卧撑的手到底放在什么位置 1.俯卧撑双手的位置比肩距略宽，更注重臂力和肩部肌肉的力量；比肩距略窄的方法，重点是锻炼胸肌和背肌 。只要你的手和肩膀宽度不对等，俯卧撑的难度就会相应增加 。
【俯卧撑手应该放在什么位置】2.做俯卧撑的时间要根据自己的体力来定，可快可慢 。初学者可以少做，然后逐渐加大训练强度 。一般每组做10到15个，3到8组，每组之间休息1分钟 。
3.间隔时间不能超过1分钟，否则肌肉抽不持久；建议每天练习俯卧撑1-2次，每次3-4组 。每个小组根据自己的情况来做 。初学者有一个科学的指南是很有必要的 。
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