妊娠期如何保健 _孕期

怀孕期要注意饮食均衡，多食用鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食材，同时，多服用补气血的食物，如动物肝部、牛肉等；留意少吃多餐，一次不能吃太多，以免造成消化不好。在怀孕期，还要适当运动，增强体质，这样有助于生产生产，还能促进身体排出毒素，使孕妇的面色看上去更强。

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怀孕期如何保健1、女性在怀孕期，最先需到医院产科办理模板健康手册。依照指南注明的孕期检查规定，进行定期基本孕检，按时完成有关检测，如甲、乙、丙肝、b超、血尿常规等。2、孕妇最好不要与动物（猫、狗、飞禽）触碰。这些小动物身上带上一些人畜共患的裂头蚴和病菌，会引起准妈妈的感柒，乃至危害孩子大脑发育，导致畸形儿。

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【妊娠期如何保健】3保持心情的开心。准妈妈怀孕期，因为激素改变、紧张焦虑、身体疲惫等，可能会更容易产生情绪冲动。尽量要调节自己的心情，维持不错的心理状态。听听柔和、舒缓的音乐，看看风趣愉快的影片、小说，绘画、散步。

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4留意孕期营养。有效的营养不但关系着准妈妈的身体健康，还关系着胎儿的发育，乃至小孩一生的身体情况。有效的营养是指饮食的健康平衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能挑食和偏食。可不能服用过多补品、维他命、营养元素等。