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防秋燥的饮食食谱 如何防秋燥 1.酸甜汁，秋天酸，但很少有人喜欢纯酸，所以加点糖，减缓酸味 。可以做糖醋鱼，糖醋排骨等食物 。同时能生津止渴，补气益中 。
2.多吃水果，如酸涩的大枣、香梨、酸甜的葡萄、成熟的石榴等 。这些都有宁心安神，滋阴润肺的功效 。
3.银耳、枸杞、莲子，植物的种子一般都是酸性的，所以枸杞、莲子都是不错的选择，有清虚火的作用，配合甘甜的银耳冰糖，有滋阴润肺的功效 。
【防秋燥吃什么】4、汤粥，可以放芝麻、梨、萝卜、花生等 。粥中，有清火养胃的功效 。
5、多吃蔬菜，如莲藕、荸荠、山药、丝瓜、秋葵等秋季时令菜肴有滋阴润肺的作用 。
6.也要多喝水，豆浆等 。来补充你体内的水分，但是要少量多次 。一次吃太多会增加肠胃负担 。

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