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烤红薯热量高吗 以及红薯的功效 【烤红薯和蒸红薯的热量】1.不高 。其实热量比大米还低，可以作为减肥的食物 。
2.每100克红薯中只含0.2克脂肪 。所以红薯是最好的低热量低脂肪食物之一 。此外，红薯还含有均衡的营养成分 。如维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅 。
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