【用玉米当主食可以吗】

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水果玉米可以代替主食吗 能不能用水果玉米代替主食 1.不建议长期吃水果玉米代替主食 。水果玉米虽然口感松软，热量低，但不适合长期把玉米当主食吃，因为玉米属于粗粮，含有较多的膳食纤维 。适量食用可促进肠胃蠕动，但过量食用会引起肠胃消化不良、腹胀等不适 。
2.而且玉米所含的营养成分还是会过于单一，膳食纤维也会延缓胃肠道对蛋白质和矿物质的吸收 。长期作为主食食用，会造成营养不良，特别是对身体虚弱的人，影响更大 。所以建议不要长期把水果玉米当主食吃 。

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