一个芋头大概有多少热量表,毛芋仔热量？ _生活知识

热量
79卡路里
蛋白质
2.2克
碳水化合物
18.1克
脂肪
0.2克
膳食纤维
【一个芋头大概有多少热量表,毛芋仔热量？】1克
胡萝卜素
160微克
烟酸
0.7毫克
叶酸
31.3微克
核黄素
0.05毫克
视黄醇当量
78.6微克
硫胺素
0.06毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
0.9微克
维生素
维生素A
27微克
维生素B1
0.06毫克
维生素B2
0.05毫克
维生素B6
0.1毫克
维生素C
6毫克
维生素E
0.45毫克
矿物质
钙
36毫克
磷
55毫克
钾
378毫克
钠
33.1毫克
镁
23毫克
铁
1毫克
锌
0.49毫克
硒
1.45微克
铜
0.37毫克
锰
0.3毫克

文章插图
毛芋仔热量？
毛芋头的热量：每100克毛芋头所含热量约为81大卡，是一种热量比较低，脂肪少，高蛋白和膳食纤维的食品，既可以作为蔬菜食用，也可以作为粮食食用。同时含有丰富的淀粉，非常容易被人体吸收和消化，所以毛芋头是一种非常好的减肥食品。
毛芋头中含有丰富的钾，钙，钠，镁，磷等微量元素，对于缺乏微量元素导致身体异常的人来说，多吃毛芋头可以很好地缓解各种症状。同时毛芋头还能增进食欲，促进消化吸收的功能，是一种非常好的食物。
同时，毛芋头是一种碱性的食品，对于身体内积存的酸性物质，能起到很好的中和作用，调整人体内部环境酸碱平衡，可用来防治胃酸过多症状。但是，毛芋头中含有大量的糖分，不宜食用过多，过多食用是会导致肥胖的，所以食用的时候需要注意。