【常吃莲子的好处和坏处】

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长期吃莲子有什么好处 带来了什么好处 1.健脾作用:药理研究表明，莲子中含有丰富的淀粉、棉子糖、蛋白质等成分，使莲子具有一定的滋补作用，对于脾虚的人可以起到健脾的作用 。
2.助眠:莲子镇静安神 。其中所含的维生素和微量元素可以调节情绪，放松情绪，从而促进睡眠，改善失眠症状 。
3.降压作用:莲子的降压作用得益于其中所含的无定形生物碱N-9 。此外，它含有丰富的钾，可以帮助扩张外周血管，从而降低血压 。
4.抗癌作用:莲子中含有氧化黄嘌呤核苷，药理研究表明对癌细胞有抑制作用，所以常吃莲子有一定的抗癌作用 。

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