这个看个人体质 ， 还有就是看你每天摄入的所有热量 ， 如果白天吃的东西总热量不高 ， 晚上相对多吃一些 ， 包括你所说的奶制品 ， 是不会长胖的 ， 如果白天吃的热量足够人体一天所需 ， 那晚上还是最好不要再摄入额外的热量了 ， 就是高钙低脂肪 ， 甚至含糖量较高的水果比葡萄 ， 也最好免了 ， 但这些也只是正常情况 ， 但具体也还要看个人【果粒奶优的危害有哪些,果粒奶优过期半年能喝吗？】

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果粒奶优过期半年能喝吗？
保质期 ， 字面解释：生产厂家质量保证期限 。就是说在这个期限内 ， 正常存放条件下 ， 厂家保证质量 ， 如有变质 ， 或消费者饮用产生不良后果 ， 全部有厂家负责 。
生产厂家制定保质期 ， 为了安全起见都很保守 ， 明明可以存放2年不会坏的 ， 宁可标示1年 ， 因为保质2年相对风险责任要大得多 。
国外许多厂家基于这种情况 ， 改标示成“最佳鉴赏期” ， 超过了并非不能喝 ， 但是种种条件都变差了 。
保质期内喝了有事厂家负责 ， 过期了 ， 没有变质变味 ， 基本可以喝 ， 但是有事自己负责 。您最好不喝 ， 喝了对身体造成伤害不是十几元钱就能补回来的 ， 不要因小失大啊 希望可以帮到您 ， 谢谢

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