藜麦米煮熟后出现白色的胚芽，是藜麦米的精华所在，也是其它谷物没有的；
1、藜麦粥
单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；
2、藜麦饭
在大米中添加30-60%藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，我们可以加些配菜，15分钟后焖熟即可出锅 。
3、藜麦豆浆
这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等~
文章插图
藜麦粥正确吃法？
主料:红薯适量
藜麦米一袋
银耳适量
冰糖适量
步骤
1· 藜麦米，浸泡两个小时左右
2· 红薯切好备用
3· 银耳浸泡几个小时
4· 银耳要先熬煮半个小时，然后再加入藜麦米
5· 看着快好的时候，加入红薯
【藜麦粥的做法是什么,藜麦粥正确吃法？】6· 做好根据口味，加入冰糖
- 如何创建一个好的用户ID 用户ID是什么意思解释
- 信息的概念
- 满天飞的杨絮到底有什么危害 杨絮是什么东西
- 隋炀帝开辟的京杭大运河 隋朝大运河现在还在用吗
- 40尺高柜的内部尺寸是多少？
- ch4的电子式是什么？
- 接触史是什么意思
- hbd是什么意思？
- 菱形的性质与判定是什么？
- 分析“发噢噢”的语境和隐含含义 女孩发噢噢是什么意思