瑜伽之风吹树式,谁知道瑜伽的基本功?在自己家里练习的？ _生活知识

基本姿势船式、抬腿式都是坐着，桥式，鱼式都是蹬自行车式基本都是躺着，去做。没有视频说这话你不一定能清楚。后抬腿收复，紧致臀部美化腿部线条；减腰的话就风吹树倒那种形式，多做伸展全身都有美化作用~

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谁知道瑜伽的基本功?在自己家里练习的？
我就是在家自己练习瑜伽基本体式的，当作竞走后的拉伸放松。
在家自己练习，因为没人指导和保护，最怕受伤，所以，不太合适练高难动作，个人也不会以追求高难度为目标。
基本体式练习得正确和到位，效果是很好的。
我练习的主要体式有:山式，风吹树式，站立前屈，斜板式，四角触地，猫牛式，下犬式，蜥蜴式及变式，婴儿式，青蛙趴，坐角式，坐姿前屈，束角式，金刚坐，骆驼式等等。
这些体式都是在今日头条里看那些瑜伽达人发送瑜伽视频学会的，要用心记要点。免得自己练习时受伤。
一竞走完就练习这些体式，都是个个连着按顺序做的，雷打不动，也不更改，因为做完这些体式，双腿因竞走后产生的酸痛得解除，十分舒服。
【瑜伽之风吹树式,谁知道瑜伽的基本功?在自己家里练习的？】希望对你有所帮助。