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运动后喝的淡盐水怎么做 运动后喝的淡盐水做法 1.盐的量不要太多，一般在0.2%-0.5%左右 。喝200到300毫升的水就够了 。一次喝淡盐水不宜过多 。采取少喝多喝的方式，每次量不超过300ml 。这样可以减少水分蒸发，减缓出汗速度 。
【运动后喝多少淡盐水】2.出汗时，体内的大量盐分会随汗水流走 。当体内盐分减少时，很容易让人感到口渴 。一般越是口渴的人越喜欢喝水 。结果，他们流汗越多，流失的盐就越多 。所以，当你运动后特别口渴的时候，喝一杯淡盐水可以补充流失的盐分，解渴 。

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