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健康减肥吃什么好 健康减肥吃哪些食物 1.多吃新鲜蔬菜和水果 ， 如菠菜、芹菜、韭菜等；多吃含糖量低的水果 ， 如猕猴桃、橙子等 ， 富含维生素 ， 对身体有益 。
2.多吃粗粮 ， 如高粱、玉米等 。粗粮可以增加溶剂 ， 减少饥饿感 ， 但其能量含量相对较小 ， 是减肥的理想食物 。
【减肥吃什么最健康】3.不要吃肥肉、动物内脏和蛋类 。这些高脂肪、高胆固醇的食物 ， 除了控制饮食 ， 还要适当增加运动 ， 有利于减肥 。

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