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中国跤口诀 这是国粹 1.立正，低下你的眼睛，伸展你的前脚 。
2.扣胸，收紧手臂，挂跗关节，前后坐下 。
3.两拳松抓，四六重分两脚 。
4、鼻尖不是前脚尖，脑勺是脚后跟 。
5.比如朋友来一起练，大妈和普通人一起出招 。
【中国式摔跤口诀】6.50年代初，祖国各行各业都在等待繁荣 。中国摔跤国粹，中华人民共和国体委主任贺龙元帅指导 。在全民健身活动的基础上，全国各省都成立了专业队伍，将这一精髓进行了系统的推广和升华 。

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