体内湿气重吃什么食物,湿气重吃什么食物最好？ _生活知识

体内的寒湿气比较的重，可以经常吃一些红枣，龙眼肉，枸杞，山药，薏米，红豆，干姜等食物，如果症状严重者，还可以服用一段时间藿香正气水等药物治疗，还要饮食控制，不吃辛辣刺激难消化食物，平时的时候最好不要喝凉水或者加冰的水，日常饮水最好温水为主。
【体内湿气重吃什么食物,湿气重吃什么食物最好？】

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湿气重吃什么食物最好？
薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；
赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。
山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；
苦瓜中具有清热祛湿的作用。
祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。