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菠萝蜜、石榴、橘子、西瓜、百香果等 。籽类水果中的膳食纤维含量高，能够加快肠道蠕动，减少食物残渣通过的时间，促进排便 。大多水果果核中含有维生素C、蛋白质、纤维素等营养成分，适量食用对可以补充身体所需要的营养物质 。
【哪些水果的果核可以吃】

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