儿童身体各器官发育还未成熟 ， 在生理特点上有异于成人 。幼儿呼吸系统的生理特点表现如下：
【呼吸肌包括哪些,四大肌群是哪些？怎样合理安排增肌？】（1）年龄越小 ， 呼吸频率越快；由于呼吸中枢发育未成熟 ， 易出现呼吸节律不齐现象 。
（2）呼吸肌比较弱 ， 正在发育 ， 呼吸时胸廓的活动范围小 ， 呼吸动作浅表 。
（3）呼吸功能的储备能力均较低 ， 比如肺活量、呼吸量等均较成人小 ， 呼吸道阻力较成人大 。

文章插图
四大肌群是哪些？怎样合理安排增肌？
根据自身实际情况 ， 搭配有氧和无氧 ， 每天抽出1-2小时锻炼 ， 配合蛋白质 ， 维生素 ， 碳水健康吃 ， 如果这些你都有基本遵循 ， 那么你可以使用一个诀窍 ， 控制三天只喝水 ， 不吃任何食物 ， 第四天 ， 开始恢复饮食 ， 但是主要补充脂肪+蛋白质的东西 ， 如五花肉 ， 牛肉 ， 虾 ， 鸡胸肉 ， 鱼肉 ， 瘦肉 ， 然后配合练无氧类运动 ， 胸 ， 背 ， 臀 ， 腿 ， 你会感觉到自己不会感到劳累(这方法仅使用1-2次)

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