1宵夜不必长期吃，能给胃部导致合乎，长时间得不到休息，容易引起胃部病症 。
2咖啡不必喝太多，容易引起失眠症状 。
3早饭要摄取较多的热量 培养每天早餐摄取大部分热量食材的习惯，便于提供身体充沛的热量 。
4早晨吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃水果是铜 。
5饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。
【健康知识小常识】6早上醒来，先喝一杯水，预防结石 。
7睡前三小时不必进食，会胖 。
8少喝奶茶，由于高热量、高油、没有营养价值可言，长期喝，易患冠心病、糖尿病等病症 。

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