1高血压病人在饮食上可以适当多吃圆葱、莴笋、橘子、红萝卜、山楂、苦瓜、东瓜等，这类食物具备降血压、降血脂、避免动脉硬化等功效，特别是莴笋中所含的膳食纤维、黄酮类物质，对降血压有明显效果 。
2还能够多吃一些含钾量高的食物，例如菠菜、香蕉、桔子等，此外在饮食上需注意要清淡饮食，防止吃较咸的菜，最好不要吃腌菜，生活上要控制重量，戒烟、忌酒，提议适度的锻炼身体、充裕歇息、保持好的心态，防止心态过大起伏 。
3轻微高血压可以先通过上述方法来控制血压，同时要规律检测血压，假如是血压显著上升者，仅仅根据饮食控制是不可以的，要尽早给与药品协同降血压 。
【高血压患者饮食注意事项 吃什么蔬菜可以降血压】

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