月经来潮后每月要损失一定量的血液经期女性须丢掉的9个坏习惯 _生活百科

１、营养不足
由于月经后每月损害一定量的血夜，应适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养。月经期间应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜水果、水果等。
２、穿紧身裤
如果在月经期间穿裤裆小、臀围小的紧身裤，会使部分毛细管受力，进而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易导致会阴充血肿胀，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。
３、饮浓茶
月经期间尽量多喝温水，不宜喝浓茶。由于浓茶含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管系统，容易引起痛经、月经延长或出血过多。此外，月经期间最好不要喝酒、吸烟或吃刺激性食物。
４、过于劳累
月经期间要注意科学安排作息时间。过度疲劳会导致月经延长或月经过多；相反，过度舒适、气血凝滞会导致痛经等疾病。
5.依然性生活
如果经期发生性行为，可能会带来细菌，引起生殖器官炎症，还会增加经血量或延长经期。
６、大声哼曲
女性在月经期间呼吸道粘膜、声带充血。大声哼唱声带肌容易疲劳。
７、盆浴
有些人通常喜欢洗澡，但在月经期间，由于宫颈微微张开，洗澡或坐浴很容易使污染水进入子宫，导致生殖器官炎症。
８、情绪过激
月经期间情绪过度，抑郁和愤怒常使气滞，导致月经后期、痛经、更年期等。
９、受寒性
月经期间注意保暖，防止感冒，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、寒冷、阴凉的地方，以及空调、风扇的出风口。也不能用冷水洗澡，泡脚，以免造成月经失衡。
【月经来潮后每月要损失一定量的血液经期女性须丢掉的9个坏习惯】

月经来潮后每月要损失一定量的血液 经期女性须丢掉的9个坏习惯

月经来潮后每月要损失一定量的血液经期女性须丢掉的9个坏习惯