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１、牛排常温解冻 。

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２、洋葱、西兰花、胡萝卜洗干净 。

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３、洋葱切块 ， 胡萝卜切成自己喜欢的形状 ， 西兰花掰成小朵 。

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４、煮锅加水烧开 ， 加少许盐、油 ， 成淡油盐水 ， 西兰花、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水 。
【牛排怎么做】

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５、煎过一面 ， 将牛排翻身 ， 煎另一面 。煎好后盛出 。

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６、锅中加黄油熬融化 。

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７、牛排入锅煎 ， 小火煎 。

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８、煎好一面再煎另一面 。

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９、煎至自己喜欢的成熟度 ， 盛出装盘 。洋葱放在牛排下面 ， 再配上提前焯好的西兰花、胡萝卜 ， 淋上黑胡椒酱即可享用 。

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