扁豆、无花果、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等 。铁是人体不可缺少的元素之一 。缺铁会影响人体的健康和发育 。最大的影响是缺铁性贫血 。世界卫生组织的调查显示，大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇会患缺铁性贫血 。补铁是通过食物或特殊营养素为人体补充必需的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁，达到强身健体的效果 。
【小扁豆、无花果、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等 吃啥补铁】
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