绿茶或菊花茶 。能达到清热降火、醒脑明目的效果，对消火止渴、消食化痰也很有帮助 。
注意一日三餐多吃清淡的东西 。饭后可以点红豆或绿豆汤，可以降暑降火 。运动出汗后一定要补充水分 。因为夏天热，一定要养成良好的饮食习惯，避免晚上吃啤酒烧烤等油腻伤胃的东西，多补充水分 。
夏季是一年中四季分明地区的第二季，也是四季之一 。高温是夏季最明显的气候特征，但由于地区和干湿环境的不同，会产生不同的炎热、干燥或湿热、多雨气候 。
【一日三餐注意多吃清淡的东西 夏天泡什么喝清热解毒】

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