一杯温柠檬水的热量是多少 _生活百科

柠檬水一般指加上柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种普遍饮品。每百克柠檬水带有蛋白质0.3克、脂肪0.06克、蛋白0.05克、纤维0.06克，热量较低。
平时适度的喝一点柠檬水，有益于身体健康，柠檬中含有丰富的维生素C和多种矿物，膳食纤维。饭后喝一杯柠檬水能够促进肠胃的蠕动，协助消化，维他命C能够促进蛋白质的吸收，能提高蛋白质的吸收率。睡觉前喝一杯柠檬水，柠檬里的葡萄糖和果糖能够缓解神经疲惫，有利于睡眠。
正向功效
鲜柠檬泡水喝，因为维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，可防止和消除皮肤色素沉着，具有美白的功效。喝柠檬水还能够预防心血管疾病，由于柠檬水能缓解钙离子促进血液凝固的功效，因此可预防和辅助降血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻拦结石产生，乃至能使部分漫性肾结石患者的结石减少。
去头油
材料，柠檬汁数滴、一杯水。
用法，混合后在冲去洗发液后，再用于冲针。
功效，能够帮助头发油脂分泌旺盛得人降低代谢，有助秀发吸收营养。
消除口臭
除开能使口气清新，柠檬也能纾缓牙疼及牙龈炎，但须留意柠檬酸能危害珐琅质，因此最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。
副向功效
专家称，假如在晚上睡前的一个钟头饮用柠檬水得话效果会比较好，运用身体夜里吸收时段，第二天就可以看见去黄美白，同时还能够让皮肤更加鲜嫩。
容易胃酸生寒的群体尽量不要夜里饮用柠檬水，提议在晚上吃过饭一个钟头以后饮用，加入适量蜂蜜一起饮用效果会比较好。
可是柠檬与醋的酸值都很高，空腹喝太多会伤胃，要试着不得不当心。
温柠檬水作法
准备柠檬切片；蜂蜜；密闭的器皿；温水。
将柠檬用硬毛刷完全清洗，放入放进冰箱冷冻2钟头，取下后切片（每个柠檬切15-20片），放入密闭的容器里，放进蜂蜜，添加温水吞没柠檬片，盖上器皿，放置冰箱中冷冻。隔天取下两块用温水冲调即可，这可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
【一杯温柠檬水的热量是多少】