【不要吃纯糖食物和甜食,要吃鱼类,特别是海鲜 甘油三酯高吃什么水果和蔬菜】苹果、蜜桔、草莓、生山楂等水果 。
蔬菜包括胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、大蒜、甜杏仁、紫菜、金针菇、蘑菇、真菌、洋葱、豆制品等 。
胆固醇高的食物，如动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等，一定要少吃 。
甘油三酯含量高的人应该在生活中调整主食 。不要吃纯糖和甜食，吃鱼，尤其是海鲜 。大豆和豆制品、家禽和瘦肉可以提供高质量的蛋白质和饱和脂肪酸，并减少胆固醇食物 。控制动物肝脏和其他内脏器官的摄入量 。用植物油烹饪，尽量减少动物脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粒，并确保足够的膳食纤维、维生素和无机盐 。

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