防溺水五要和五不必五要：1、要在有救生员及合格场地游泳；2、要带全排水的武器装备；3、排水前应先做暖身健身运动；4、水里要保持冷静，切勿惊慌；5、要积极参加心肺复苏术练习及水里逃生练习 。
五不必：1、不要独自一人在湖边玩乐；2、不必去无救生员的非游泳区游泳；3、不容易游泳者不能去援助他人；4、不必游到深水区；5、餐后、运动后不能马上去游泳 。
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