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纯牛奶热量不太高 ， 发热量值332kJ/100克 ， 平时吃的东西大米热量数值496KJ/100克 。纯牛奶中营养成分丰富多彩 ， 每100克牛奶中蛋白含量为3.0g、人体脂肪含量3.8g、维生素含量为0.11mg、钙含量为100mg、钠含量为50mg 。因此适当喝牛奶 ， 能有效填补人体所需的三大营养成分及其营养元素 。
【纯牛奶热量不高,热量值332kJ/100克,平常吃的大米热量 纯牛奶热量高不高】
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