文章插图
1.营养成分成分的特点是：蛋白里的磷酸氢钙成分高 ， 每豪克达6.7克 ， 比世卫组织组织推荐值每豪克蛋白5.5克 ， 高过了1.2克 。
2.乌麦中带着多姿多彩的“芦丁”成分 ， 因此是高血压、糖尿病人理想的药用价值食品 。
3.吃法 ， 原料：各种粗粮、乌麦 。
4.作法：把所有粗粮混合后再清理干净 。
5.全部倒进工作压力煲的內胆中 ， 并按1:1或1:1.1的米、水占比添加凉水 。
6.需求量杯量出米是2.5杯 ， 需加2杯半水按煮饭键 。
7.待烹调操作程序结束自动式释放压力进行后 ， 就能打开表盖享有营养成分又身心健康的养生保健杂粮饭了 。
【高血压、糖尿病人理想化的药用价值食品 荞麦仁的功效与作用及食用方法】

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