每天吃3个山竹,过多会引起便秘,体质虚寒者只能少吃,不宜多吃 _碳水

01凉性
山竹是凉的，属于凉的食材。果肉中的水也有败火的作用。同时，果肉不仅香气宜人，而且具有清热解毒的作用。山竹富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。

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山竹是一种著名的热带水果，可以生吃或制作果脯。它营养丰富，抗氧化作用强，具有保健作用，但应适量食用。山竹是一种凉性成分。果肉中的水也有失火的作用。同时，果肉不仅香气宜人，而且具有清热解毒的作用。山竹富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。

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吃山竹的好处
1、增强免疫：山竹含有的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
2、补充能量：山竹含有碳水化合物和糖，能迅速为身体提供能量。
3、安神除烦:山竹碳水化合物能补充大脑消耗的葡萄糖，缓解疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力不集中、健忘、极度口渴、抑郁、化学紊乱等。
4、生津止渴:山竹润喉去燥，清爽舒适，适合口干、眼干、思维过度、睡眠不足、说话过多、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎的人群。

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食用山竹的禁忌
1、肥胖者及肾病、心脏病患者少吃，糖尿病患者忌食，体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。
2、每天最多吃三个山竹，会引起便秘。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶调和。
3、山竹忌与西瓜、豆浆、啤酒、卷心菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等冷食同食。
4、吃山竹时最好不要在肉瓣上染紫汁，会影响口感。
5、月经期间或有感冒痛经的女性不宜食用。
【每天吃3个山竹,过多会引起便秘,体质虚寒者只能少吃,不宜多吃】