【跑步的注意事项及方法 跑步的注意事项】最近刚开始跑步，有什么比需要注意的吗？
1.注意热身：跑步前后，适度拉伸可移动身体肌肉、关节、韧带，降低跑步受伤的概率 。
2.强度不宜过大：跑步需要根据自己的身体状况进行，不需要过度运动，容易对身体造成过大的压力，造成身体伤害 。
2.不宜频繁运动：运动后，肌肉、关节会有一定的压力，长期容易引起肌肉、关节损伤，建议每周跑4-5次，给身体肌肉和关节恢复时间 。

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