为什么吃玉米减肥最快为什么吃玉米减肥 _生活百科

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玉米为什么能减肥玉米含有大量膳食纤维，可以润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，并且膳食纤维在肠道里会膨胀，提升你的饱腹感。此外，玉米含有的镁元素也有助于肠胃蠕动，协助消化，推动体内废物的排泄。玉米须则有利尿作用，可以清除身体水肿，想瘦的你也可以熬汤来喝哦。
鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍水，大火烧沸后放入糖，小火10分钟煮制软烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌器搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。
玉米豆腐鸡蛋羹做法：瑶柱用开水浸泡至软，撕碎。石锅烧开，爆油，待油热后注入暖水。待锅中的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热放入锅中，搅拌成蛋花，放盐调味即可。
青椒炒玉米做法：将玉米棒上的玉米掰下来，也可以方便用现成玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。炒锅烧开，放入油，烧至8成热（起烟）时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒成表层稍微烧焦（时间大概2-3分钟）。放入青椒、尖椒粒一起翻炒30秒，放入盐和糖调料即可。
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