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跑步丰胸法背部挺直，大腿抬高，室内或室外跑步如图所示 。每次跑步20~30次，心跳保持在每分钟130~150次，每天5次 。这个动作有助于改善全身新陈代谢，从而起到丰胸的作用 。
俯卧撑双手撑地，双膝挺直，用脚趾支撑路面，全身离开地面成直线 。首先，把身体扛起来，保持身体挺直，然后慢慢摔倒，然后再扛起来 。俯卧撑有利于扩大胸部肌肉 。
冷水浴胸部冷水能刺激血液循环，保持乳房组织纤维和毛细管的弹性 。浴前可用刷子轻轻按摩，浴后可用护肤品按摩，使其充分吸收 。开始冷水浴时，温度不宜过低 。
重物上提练习方法:双腿上下设置，双手各持哑铃或正握哑铃自然下垂 。练习时，将手臂侧面的肘部弯曲到最大程度，恢复后重复训练，持续7~8分钟 。
【运动丰胸真的有用吗 丰胸最快最有效的运动】

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