可以用蛋白粉代替晚餐吗蛋白粉可以代替晚餐吗 _生活百科

文章插图
蛋白粉能代替晚饭吗？是可以的。
蛋白粉是蛋白质和碳水化合物的主要成分，可以为身体提供能量，满足要求，所以蛋白粉可以代替晚餐。
晚餐吃蛋白粉会胖吗？一般不会。
与传统食材相比，蛋白粉中的蛋白质含量更高，碳水化合物含量远低于传统食物，从源头上减少了热量摄入，减少了发胖的概率。当然，如果不结合相应的运动，蛋白质摄入过多，也会因为无法吸收而转化为脂肪。蛋白质→（生酮氨基酸）氨基酸→酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪。
蛋白粉能减肥吗？配合运动可以减肥。
蛋白粉可以知道肌肉的产生需要蛋白质的帮助。肌肉的增加可以改善人体的基础代谢，增加整体热量的消耗，促进消耗大于摄入，达到减肥的效果。
蛋白粉应该吃多少1-2勺即可。
一般来说，每天每公斤体重需要1.5克到2克蛋白质，蛋白粉的用量需要根据每天摄入的蛋白质含量来计算：每天3餐中所含的蛋白质质量应该扣除，剩下的差距应该根据蛋白粉的蛋白质含量来计算，这样你就可以得到每天需要补充蛋白粉的质量。建议按标签规定的推荐用量食用，不要随意增减。
【可以用蛋白粉代替晚餐吗蛋白粉可以代替晚餐吗】

可以用蛋白粉代替晚餐吗 蛋白粉可以代替晚餐吗

可以用蛋白粉代替晚餐吗蛋白粉可以代替晚餐吗