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喝绿茶能造成失眠吗绿茶喝醉了可能会导致失眠 。
【喝了绿茶为什么睡不着 喝绿茶能造成失眠吗,喝了绿茶为什么睡不着】失眠的主要原因是由于绿茶里的咖啡因刺激了神经 ， 导致肾上腺素分泌 ， 出现精神振奋的情况 ， 可是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的 ， 正常群体三小时左右就完全代谢 ， 有的人体质独特咖啡因对其并没有作用 ， 有些群体会被咖啡因影响十个小时时间 。
喝了绿茶为什么睡不着绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因 。
咖啡因会刺激神经 ， 导致肾上腺激素代谢上升 ， 机体精神亢奋 。能够食用一些减少肾上腺激素的物质 ， 如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等成分的酸枣仁 。
如何喝绿茶更不易失眠1.下午三点以后不喝浓茶 ， 避免摄入过多的咖啡因 。
2.喝茶的时候 ， 洗一边茶 ， 将头茶倒掉 ， 大部分咖啡因、多酚等成分都溶在里面 ， 降低咖啡因对身体的影响 。
3.睡前喝绿茶要喝淡茶 ， 却无法多喝 ， 体内过多的水份也影响睡眠 。

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