每100克榴莲含有的热量为147大卡，算热量和糖份都非常高水果了，肥胖的朋友不宜多吃 。榴莲中富含蛋白质和脂质，因此体虚的朋友食用之后可以达到强身健体的作用 。

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榴莲热量
榴莲的糖份含量高，脂肪量也很高，每100克榴莲含有的热量就有147大卡，食用过多造成肥胖 。
吃榴莲的忌讳
【榴莲热量高吗 榴莲热量】1.有痣疮的人不能吃榴莲，吃了之后容易血肿发病，使病况变得更加严重 。
2.体质躁热的人不宜食用榴莲，易上火，出现流鼻血、口腔溃疡、口干口渴等症状 。
3.患者心脑血管方面的病人不能吃榴莲，否则会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现 。

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吃榴莲的好处
1.吃榴莲能够提高免疫力，由于榴莲中含有氨基酸，氨基酸对身体的蛋白质和糖转化起着非常重要的作用，能够促进人体的新陈代谢 。
2.吃榴莲能够疏通肠道，润肠通便 。榴莲里边含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，具有治疗便秘的作用 。
3.女性吃了榴莲以后可以改善腹部寒性的病症，缓解痛经 。

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