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缓解疲劳蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体使用，则有效改善了血液的营养状况 。疲劳的时候服用蜂蜜能够有效帮助消除疲劳，精力恢复 。
促进睡眠蜂蜜能够帮助缓解神经紧张，促进睡眠 。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，促进睡眠 。
保护心血管【蜂蜜的功效与作用及禁忌症 蜂蜜的功效与作用及禁忌】蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉、营养心肌，不断改善心肌功能，调节血压，净化血液 。经常食用蜂蜜，能够有效预防冠状动脉硬化、高血脂、心脏病等等心血管疾病 。
增强免疫力蜂蜜中含有的多种有益酶和矿物质，两种进入身体之后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力 。可以直接用蜂蜜泡水喝即可达到此功效 。

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