延缓衰老的最好方法运动延缓衰老的最好方法 _生活百科

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了解自己的皮肤不同特征的皮肤对外界伤害有不同的敏感性：油性皮肤对刺激有很强的抵抗力，其次是中性皮肤，干性皮肤较弱。因此，只有了解皮肤的性质，才能选择有针对性的护肤品。
维生素E抗衰老维生素E能抗氧化，在体内产生保护膜，改善毛细管功能，促进微循环，有效延缓衰老。外部维生素E能滋润皮肤，保持皮肤弹性光泽，延缓皮肤衰老。
含维生素E的食材：豆油、食用油、茶油等食用油；绿色蔬菜；水果；谷物；牲畜；肉类等。
果酸使皮肤更有活力使用含有果酸精华的护肤品会让你的皮肤更有活力。果酸能促进表皮细胞的生长，加速皮肤细胞的更新，使皮肤清新、新鲜、光滑、有弹性。
小心隔离防晒霜紫外线对皮肤的伤害远远超过皮肤的自然老化，使皮肤粗糙，产生斑点，甚至扩张血管，而长期停留在脸上的空气污染和化妆品更容易腐蚀皮肤健康。因此，我们应该注意皮肤的隔离和防晒霜。
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