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黑豆中医认为黑色属于水，水走肾 。黑豆作为一种黑色食物，有利于补肾养肾 。人的肾主精气，肾脏滋润，身体气血充足 。经常吃黑豆有助于补肾，减轻肾虚、腰酸腿软、风湿性瘫痪等 。平时吃的时候可以把黑豆做成豆浆、粥、黑豆猪肚汤、醋泡黑豆 。
韭菜【男性补肾益精的食物有哪些 14种食物最补肾壮阳效果堪比药物】韭菜味甘温，有很好的补肾壮阳作用 。民间有“起阳草”之称 。男性体弱，性功能下降 。肾阳虚引起性功能障碍 。多吃韭菜有助于改善 。
海马海马性温味辛，能起到补肾壮阳的作用 。肾阳不足的人可以用海马来改变，包括阳痿、不孕、多尿、夜遗、肾阳虚等 。
鲈鱼鲈鱼性温，味辛，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨，所有肝肾阴虚，或脾虚胃弱者均适合食用 。

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