燕麦燕麦是减肥人士盘中餐的“常客” 什么东西吃了燃烧脂肪 _生活百科

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海带海带含有大量的碘，是产生甲状腺素的原料，能促进糖原和脂肪的分解和氧化，提高运动时脂肪的燃烧效率。海带中含有的钾可以减少脂肪在心脏、血管和肠腔中的沉积，降低血脂，清洁血管。此外，适量食用海带也有助于消除水肿。
燕麦燕麦是减肥者吃中餐的“熟客” 。燕麦中的维生素B1可以帮助葡萄糖转化为热量，加速肝糖在运动过程中的消耗和应用。运动中肝糖耗尽后，身体分解脂肪供能，所以燕麦可以帮助你更早进入脂肪燃烧阶段，帮助你燃烧更多的脂肪。此外，燕麦富含膳食纤维，可以让人感到饱腹感，帮助控制日常热量摄入。
姜片姜片抗炎，抗高血压，刺激胃肠道，减少饥饿，加速新陈代谢，加速脂肪分解，缓解便秘和消化不良症状，总之，对人体有益，无害。
绿茶绿茶、红茶和咖啡都能加速新陈代谢。绿茶中的咖啡因通过刺激交感神经系统来增强能量消耗和脂肪氧化；绿茶中的多酚有助于防止静息代谢率（有助于减肥）的反射。
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