血管清道夫食物有哪些血管清道夫的食物有哪些 _生活百科

【血管清道夫食物有哪些血管清道夫的食物有哪些】

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维生素E维生素E是脂溶性维生素，被称作血管清道夫。它对预防心血管病症有明显的疗效，而且有极强的抗氧化作用，可以促进非饱和脂肪和组织脂类物质的抗氧化活动，推动人体的健康发展。
含有维生素E的食材有黄豆、食用油、麦芽、坚果、柑桔、蛋、鳗鱼、乌贼等。
深海鱼油血液中坏胆固醇是导致胆固醇较高、血栓形成的元凶，而深海鱼油含有大量的EPA和DHA ，这两种高元不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇的功效，血液中坏胆固醇减少了，身体自然也就健康了。因此深海鱼油又被称为血管的清道夫。
芝麻油芝麻油含有脂肪酸、花生酸等不饱和脂肪酸，还带有维生素A和维生素E等营养物质。芝麻油所含有的不饱和脂肪酸，在体内极易被分解利用和排出。可以促进胆固醇的代谢，清楚动脉血管内壁的堆积物，清除老人斑，有“动脉血管里的清道夫”之美誉。
大蒜大蒜可以有效的减少血清总胆固醇和甘油三酯水平，是预防动脉硬化的主要食物之一。每天食用50克大蒜的新鲜蒜汁就可以预防饮食引起的血清总胆固醇水准的升高。因此大蒜也可谓是血液中清道夫了。

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