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安神除烦米蕉的碳水化合物能够补充大脑耗费的葡萄糖，缓解脑部出现的疲倦、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极其口干、消沉，甚至产生幻觉的情况 。同时镁也有缓解疲劳的效果 。
生津解渴米蕉有利于润嗓去燥，让人清新舒服 。喉干喉痛者食用有利于缓解口干的病症 。
缓解失眠【米蕉的功效与作用禁忌和食用方法 米蕉的功效与作用】米蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸，这些物质可直接作用于人类的神经系统，能安抚人类的末梢神经，对人类的失眠有精神衰弱都有较好的缓解作用 。
润肠通便米蕉能促进消化，调整胃酸分泌，加速人体对食物的消化和收，能保护胃黏膜不受伤害，此外它含有的果胶和植物纤维还能加速胃肠运动，对促进消化也有一定的好处，平常经常食用还能清理肠道毒素，降低便秘发生 。

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