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圆葱葱是一种非常常见的食物，但很多人不能接受葱的刺鼻气味，这对高血糖有一定的帮助 。
紫菜紫菜也是一个很好的选择，紫菜含有大量的营养物质，能在一定程度上有降血糖的作用 。
燕麦燕麦是高血糖人群的好选择，因为燕麦的含糖量很低，非常适合高血糖饮食的原则 。
大蒜大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯、糖苷、多糖、脂质等化合物 。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保护肝脏等作用 。
近年来，人们发现大蒜有很好的降血糖作用，可以作为糖尿病患者的食疗处方 。大蒜可以生吃、煮、炖或调味 。
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