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健脾益胃鳡鱼性温，味甘，具有健脾益胃的功效，在中医里主治脾胃虚寒、反胃呕吐等症状，因此适宜脾胃虚弱等人群食用 。
常见的健脾益胃食物：糯米、莲子、牛肉、鲈鱼、樱桃等 。
降血脂由于鳡鱼中含有大量不饱和脂肪酸，因此能够调节人体血液中的血脂浓度，从而达到降血脂的效果，尤其适合三高人群食用 。
常见的降血脂食物：荞麦、洋葱、芹菜、三七等 。
缓解神经压力鳡鱼中的维生素B3能够在一定程度上扩张人体的血管，从而缓解神经压力，对于生活压力大的人群来说是一种很好的食物 。
常见的缓解神经压力食物：蜂蜜、橙子、牛油果、杏仁等 。
鳡鱼的适宜人群和禁忌人群1.适宜人群：因为鳡鱼性温，味甘，并且具有降血脂、缓解神经压力的作用，所以适宜脾胃虚寒、高血压、高血脂及神经压力过大等人群 。
2.禁忌人群：过敏体质人群尽量不要食用 。
【鳡鱼的营养价值 鳡鱼吃了有什么好处】

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