小米的热量是很高的，可是为什么热量高却有减肥的作用呢？
尽管小米热量高，但是其自身是属于粗粮类食物，其成份中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，前者膳食纤维中主要是不溶性膳食纤维占比较大，这些物质对身体的作用首先就在于推动胃肠道蠕动，加速食物运行，并且不可溶性纤维能在大肠中吸收水分软化大便，起到润肠通便的效果 。后者能为身体提供较强的饱腹感，从而降低食物摄入，减少饥饿时间，适度进食有一定的辅助减肥作用 。
【为什么热量高却有减肥的功效 小米热量高为什么能减肥】

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