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淡菜淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸，性温，有温肾固精、养血补虚作用 。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、解渴等症 。男子常吃可健壮身体提高性功能 。
韭菜韭菜不但质嫩味鲜，营养也很丰富，韭菜除含有大量的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益与对预防肠癌有重要意义外，它还带有挥发油及含硫化合物，具有增进食欲、除菌和降低血脂的作用 。因此，对高血脂、冠心病患者有益 。
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